Male deine Seelenbilder!

intuitiv. bewertungsfrei. verbunden.

Erklär-Video mit meiner Ausbilderin Margot Saak-Bitterling in Aktion

Deine verborgene Kreativität wecken - JETZT!

Mein aktuelles Angebot:

 

Ausdrucksmalen im Atelier in der Kleingruppe 

(mind. 2, max. 6 Personen)

25.- € p.P. / ca. 90 Min. (inkl. Material/Farben, Papier, Prozessbegleitung).

Vergünstigte 5er Karte für 100,- buchbar

(bleibt befristet gültig für 3 Monate nach Kauf).

 

Einzelbegleitung (60,-€/Std.), Termine nach Absprache.

 

Verbindliche Anmeldung erwünscht:

WhatsApp/sms/mobil: 0179 - 666 10 72

E-Mail: hallo@coachinghexe.de

Was bedeutet Ausdrucksmalen?

 

Ausdrucksmalen ist begleitetes und wertfreies Malen - ohne Druck und ohne der Vorgabe "schöne Kunst" machen zu müssen! 

 

Es geht um den MALPROZESS und nicht um das Ergebnis.

 

Ausdrucksmalen ist eine Form der mediativen & spirituellen SELBSTERFAHRUNG.

 

Das freie Malen ermöglicht dir den Zugang zu deiner INTUITION, zu einem authentisch-schöpferischen Selbst-Ausdruck.

 

Beim Malen entsteht ein innerer DIALOG mit dem Bild und deiner Seele.

Du folgst den IMPULSEN und entscheidest, welche Farben du wählst, was du malst und was du durch übermalen wieder verändern willst. So entwickelst du im Prozess ein Gefühl der SELBSTWIRKSAMKEIT.

 

Sich mal alles vom HERZEN zu malen wirkt befreiend, stresslösend und beruhigt das Nervensystem,

 

AUSDRUCKSMALEN ist...

  • freies und intuitives Malen ohne Leistungsdruck im HIER UND JETZT
  • Malen als Meditation und zum Ausdruck von inneren Bildern
  • sich selber erleben im kreativen Prozess, GEFÜHLE und Bedürfnisse wahrnehmen
  • am besten im Stehen malen, um den ganzen Körper mit seinen Bewegungen und der Atmung mit einzubeziehen
  • an Malwänden auf großen Papierbögen (50 x 70 cm oder 70 x 100 cm)
  • in einem geschützten und wertungsfreien Raum, ohne zu interpretieren, zu vergleichen oder zu kritisieren
  • malen mit Kleister und leuchtend geschmeidigen Gouachefarben
  • mit Pinseln, Spachteln, Schwämmen und vor allem mit den HÄNDEN malen
  • eine wertschätzemde Malbegleitung auf Augenhöhe die zuhört, nachfragt und ermutigt
  • eine respektvolle Malgruppe, wo erlebtes vertraulich behandelt wird und den Raum nicht verlässt!

 

Du brauchst keine künstlerische Vorerfahrung oder besonderes Maltalent!

Viele gute Gründe für das Ausdrucksmalen:

 

  • zur kreativen Stressbewältigung
  • als aktive Entspannung 
  • bewegte Meditation
  • zum "Kopf frei kriegen" und "Grübel-Gedanken" stoppen 
  • Burnout Prävention
  • zur Reha-Nachsorge
  • Hilfreich bei chronischen Schmerzen (z.B. Migräne, Fibromyalgie)
  • Begleitung bei beruflicher Wiedereingliederung nach längerer Krankheit
  • zur Selbsterfahrung
  • als Kreativitätstraining
  • als Mal-Aktion zur Teamentwicklung oder für Führungskräfte
  • zur betrieblichen Gesundheitsförderung
  • als Mal-Event mit Freundinnen, KollegInnen oder Familie 
  • als Mal-Spiel für Erwachsene und zur Freude für das "Innere Kind"

Für wen geeignet?

 

Das Ausdrucksmalen eignet sich für Menschen JEDEN ALTERS.

 

Ich biete es für Erwachsene, Senioren, Jugendliche und für Schulkinder ab 6 Jahren an (Kinder bitte nur in Begleitung einer Aufsichtsperson z.B. Mutter-Kind malen).

 

Mir liegen besonders die Stillen und Schüchternen am Herzen, die durch das freie Malen bei mir auch ihr Selbstbewusstsein stärken können. 

 

Beim Ausdrucksmalen geht es um das Vertrauen in den Prozess, um das Mal-Erlebnis und nicht um das Mal-Ergebnis.

 

 

Es findet KEIN Kunstunterricht im herkömmlichen Sinne statt!

Dein Nutzen?

Das Ausdrucksmalen schult die Kreativität, die Konzentrations- und Problemlösungsfähigkeit.

Es lässt dich den Alltag und Sorgen vergessen, baut Stress und innere Anspannung ab, ist also auch gut für deine Gesundheit - und sorgt sogar für Glücksgefühle! 🍀😃

 

Ausdrucksmalen ist besonders gut für „Kopf-Menschen“ und für diejenigen, die glauben, nicht malen zu können! 

 

Auch für Künstlerinnen, deren kreativer Schwerpunkt auf einem anderen "Fachgebiet" liegt (z.B. Musik, Tanz, Schauspiel) ist das Ausdrucksmalen eine Bereicherung und hilft durch die wertungsfreie Haltung, Stress zu lösen.

 

Es hilft dir auch, belastenden Gefühlen Ausdruck zu geben und in den Kontakt zu deinem Inneren - deinem Herzen und deiner Seele - zu kommen. Durch das sanfte hin und her fließen der Händen und der leicht schwingenden Körperbewegungen beim meditativen Malen im Stehen kannst du während des Malprozesses Ablenkung und Entspannung erfahren.

 

Mein Special für dich:

Zur Verarbeitung von akut emotionalem Stress biete ich dir begleitend zum Malen, zur Entspannung gern die ausgleichende wingwave®-Musik über Kopfhörer an. 

 

Weitere Informationen zur Wirkung des Ausdrucksmalens kannst du hier nachlesen:

Die 5 Ebenen im Ausdrucksmalen nach Laurence Fotheringham.

 

Externer Link zum Netzwerk Ausdrucksmalen nach L.F.

Meine Rolle als Mal- und Prozessbegleitung

Wenn Blockaden oder Schwierigkeiten beim Malen auftauchen oder dir Ideen fehlen, gebe ich als Malleiterin und Prozessbegleitung Unterstützung und Zuwendung, ermutige dich zum Risiko und helfe mit gezielten Fragen weiter. Gerne begleite ich dich, wenn es gewünscht ist oder halte mich im Hintergrund, wenn gerade kein Bedarf besteht. Ich helfe u.a. auch beim Papier aufhängen, reinigen der Pinsel oder reiche dir gerade benötigtes Material und halte den schützenden Raum für alle.

 

Meine Haltung ist wertschätzend. Ich gebe keine Ratschläge und greife nicht intervenierend in den kreativen Prozess des Malenden ein.

Manchmal fließen auch Tränen, findet die Wut endlich ihren Ausdruck oder es wird herzlich und erleichternd gelacht - alles darf da sein!

 

Ausdrucksmalen kann eine heilende, therapeutische Wirkung haben, aber es ist und ersetzt keine Psychotherapie! 

Als Pädagogin und Prozessbegleiterin diagnostiziere und therapiere ich nicht.

Mein Angebot stellt keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktiker-Gesetzes dar!

 

Begleitend zu einer bestehenden Psychotherapie, zur Reha-Nachsorge z.B. nach einem Burnout oder bei der Wiedereingliederung kann das Ausdrucksmalen eine ergänzende und gute Unterstützung für dich sein.

Bitte sprich mich gerne dazu an!

Bildbeispiele:

© by Petra Stelling

Mehr zu meinem künstlerischen Wirken findest du hier: www.atelier-stelling.de